시작하기도 힘든 당신을 위한 책 '시작의 기술'

 

생각과 감정, 언어가 삶을 바꿉니다.

 인간의 감정은 대게 생각에서 나옵니다. 좋은 언어를 써서 좋은 생각을 하면 좋은 감정이 생겨 일이 잘 풀립니다. 간단히 말해 언어와 생각과 감정은 서로 긴밀한 관계를 가지고 있습니다. 그동안 스스로에게 하는 말, 언어들이 어떤 것들이 많은지 한번 생각해 보십시오. '나는 정말 멍청해', '항상 내가 다 망쳐놓지' 부정적인 언어를 쓰면 부정적인 일들이 일어납니다. 상처 느끼기를 거부하면 상처 자체가 사라진다는 말로 자기 자신과 나누는 대화가 스스로 자기 자신에게 해주는 말들이 얼마나 큰 힘을 가지고 있는지 구체적인 예를 통해 잘 설명해 줍니다. 저자의 어투가 때로는 비꼬기도 직설적이기도 하지만, 이해하기 편하게 써져 있습니다. 

단언 형태의 자기 대화를 쓰는 것이 자신의 생각과 감정을 바꾸는 데 효과적인 방법입니다. '나는 행복한 부자이다' '나는 한다면 하는 사람이다' '나는 50키로의 건강한 몸을 가질 것이다' 이런 식으로 단언적으로 말하도록 노력하는 것이 자기 자신을 바꾸고 변화하는데 큰 도움을 줍니다. 

당신은 항상 이기고 있습니다. 조금 비꼬는 듯한 말투로 이야기 하지만 그런 말투여서 더 와닿는 듯 합니다. 사람들이 생각하는 대로 대부분의 일이 일어나고 있다는 것을 '당신은 항상 이기고 있습니다'라고 이야기합니다. '나는 살을 뺄 수없을 거야', '나는 항상 이 수준이야' 라며 이야기하는 대로 이뤄진다는 것입니다. 저자는 이러한 것을 그저 옮은 방향으로 생각하고 가리키기만 하면 의식적으로 선택한 일에서도 이길 수 있다고 말합니다. 우리는 항상 이기게 프로그램되어 있기 때문에 좋은 목표를 세우고 그것을 잠재의식에 인식시키고 그것을 이루기 위한 행동을 부단히 실천한다면 시간이 해결해 줄 것입니다. 

 

인생을 바꾸는 몇가지 단언

1. 나는 할 수 있다

 우리는 문제를 극복하기 위해서 내가 겪는 문제를, 그리고 세상을 바라보는 방법을 바꿔야 합니다. 그리고 낙천적이고 근거 있는 새로운 방법을 추구해야 합니다. 그 방법이 바로 '나는 할 수 있다'라고 단언하는 것입니다. 지금껏 우리가 겪어왔던 수많은 일들을 생각해 봅니다. 행복하고 좋았던 일 그리고 힘들고 창피했던 일, 우울했던 일, 좋은 사람과 헤어졌던 일, 그때는 못 이겨 낼 거라고 생각했지만 지나고 나면 모든 것들을 이겨내고 지나가고 견뎌냈습니다. 그렇기에 미래에도 그런 일들이 일어날 것이고 또다시 우리는 견뎌내고 이겨낼 수 있을 것입니다. 나는 할 수 있습니다. 

 

2. 나는 불확실성을 환영해

 일반적으로 우리는 확실성이 있는 것을 추구합니다. 그렇지 않는 것은 무엇이든 피하려고 하거나 시도조차 꺼려합니다. 하지만, 편안하게 느끼는 것만 고수한다면, 늘 해오던 일만 한다면 사실은 우리는 과거에 사는 셈입니다. 모든 성공한 사람들은 불확실한 것에 도전하면서 성취감을 느끼고 새로운 것에 매번 도전하는 사람들입니다. 확실한 것은 아무것도 없다는 이 사실 하나는 확실합니다. 그러므로 불확실성은 그저 삶의 일부일 뿐입니다. 성공은 항상 불확실성 속에 있는 것이므로 사고를 전환하고 불확실성을 환영해야 합니다. 

 

3. 생각이 아니라 행동이 나를 규정해

 생각이 현실이 될 수 있는 것은 확실합니다. 하지만, 행동이 없는 생각은 그저 생각 그 자체일 뿐입니다. 생각을 나의 삶으로 만들기 위해서는 오직 행동하는 것 뿐입니다. 감정이 나를 휘두르기 전에 생각나는 것을 그저 행동하는 것만으로도 많은 변화를 느낄 수 있습니다.

 

4. 나는 부단한 사람이야

  우리가 생각하는 것이 무엇이건 그것이 가능하다고 생각하고 그것이 이루어질 때까지 끈질기게 노력하는 것이 성공의 길입니다. 우리가 이루고자 하는 일 생각하는 일을 부단히 노력하는 것, 눈앞의 문제에 집중하는 것, 그렇게 전진하다 보면 이루고자 하는 곳에 다다라 있을 것입니다. 

 

5. 나는 아무것도 기대하지 않고 모든 것을 받아 들여

 아무것도 기대하지 않으면 현재를 살게 됩니다. 미래를 걱정하지도 않고 과거를 부정하지도 않습니다. 기대했지만, 예상치 못하게 일어나는 일 들고 그 사실 자체를 받아들이면 편안해집니다. 

 

이 책은 많은 사람들이 생각만 하고 행동하지 않는 것에 대해 강한 어조로 충고하고 있습니다. 제 이야기를 하는 것 같아서 공감되는 부분이 너무나 많았습니다. 저도 생각은 너무나 많고 배움에 대한 욕구도 많아 많이 읽고 배우고 있지만, 그에 비해 행동에 옮기고 실천하는 것은 아주 일부분에 불과합니다. 어느 스포츠 회사에 로고처럼 그냥 해버리면 되는 일들을 생각하고 '안될 거야' 규정짓는 것부터 고쳐야겠습니다. 다른 자기 계발 서적과 약간 다른 부분은 대부분 생각하고 감정을 잘 다스려서 행동하라 이러한 공식들이 많은데 이 책에서는 감정에 휘둘리지 말고 무엇이든 행동하다 보면 

부정적인 감정들이 사라져서 좋은 방행으로 갈 수 있다는 것입니다. 어느 것이 맞다 틀리다 할 순 없지만, 둘 다 실천해 보고 자신에게 맞는 부분을 찾아서 행동하면 될 것입니다.