역류성식도염에좋은음식1 역류성 식도염에 좋은 음식 1. 역류성 식도염이란?역류성 식도염(GERD)은 위산이 식도로 역류하면서 염증을 유발하는 질환입니다. 주로 가슴 쓰림(속쓰림), 역류, 목 이물감 등의 증상이 나타납니다. 식습관 관리가 매우 중요하며, 위산을 자극하지 않는 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.2. 역류성 식도염에 좋은 음식(1) 저산성 과일바나나: 위산을 중화하고 소화를 돕는 데 효과적멜론: 수분 함량이 높고 위를 자극하지 않음사과(껍질 제거): 섬유질이 풍부하고 위에 부담을 주지 않음(2) 저지방 단백질닭가슴살: 지방 함량이 낮아 위산 분비를 자극하지 않음생선(찜·구이): 오메가-3 지방산이 풍부하면서 소화가 용이함두부: 부드럽고 위에 부담을 주지 않음(3) 소화에 좋은 채소브로콜리: 위산 역류를 줄이는 데 도움감자(삶거나 구운 것).. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
